كيفية فتح الحوض في أسبوع أو أقل
عالم تجديد السيارات القديمة (@world_of_renewal) قام بإنشاء فيديو قصير على TikTok (تيك توك) بموسيقى الصوت الأصلي
التعرف على عضلات الحوض، ويكون هذا من خلال التمدد على الظهر مع ثني الركبتين وبقاء القدمين ملامسات للأرض، ثم وضع اليد على عظام الحوض (الحزام)، يمكن إجراء التمرين من خلال رفع أسفل الظهر عن الأرض
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصفر 1- يجب أداء التمارين في جو هادئ مع التركيز الشديد أثناء التمارين
رابط دورة ال 30 يوم [email protected]
3- يجب أن يكون هناك فارق كبير بين درجتي حرارة الدخول والخروج، وفي حال لم نجد هذا الفارق نتأكد أن الردياتير بحاجة لصيانة وهي عملية فك الحوض العلوي الرديتر، وإدخال أسياخ معدنية بأنابيب