مصادر الحصول علي فيتامين (د): 1- تعد الشمس من أهم مصادر الحصول على فيتامين (د)، وذلك بتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية الواردة من الشمس لوقت كاف
ورغم إمكانية الجسم البشري إنتاجه من خلال التعرض لأشعة الشمس، إلا أن الكثيرين يعانون من نقص فيتامين أشعة الشمس
فيتامين د من الفيتامينات التي يتم تصنيعها طبيعيًا فهو مركب كيميائي عضوي يمكن الحصول عليه بصورة مباشرة من الشمس ، وهو مهم جدًا للأطفال للوقاية من مرض الكساح (لين العظام) ، وفيتامين د متواجد في لبن الأم بالنسبة للاطفال
لاشك أن فيتامين د أو فيتامين D من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
فقد أظهرت الدراسات أن الفليفلة الصفراء هي الأكثر غنى بالفيتامين C (إذ يمكن لكل 100 غ منها أن يزود الجسم بنحو 206 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها
فيتامين د في الواقع ليس فيتامينًا وإنما هورمون يتم إنتاجه في الجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس، كما أنه يمكن الحصول عليه من أغذية معينة